Entre palestras sobre liderança emocional, mulheres em busca de propósito e um livro escrito “de peito aberto”, existe uma Juliana Mendes que acredita nas pequenas coisas do cotidiano: relações saudáveis, comida simples, autocuidado e presença.

Psicóloga, palestrante e autora do livro ‘De peito aberto’ Juliana esteve em Tubarão participando de um encontro voltado a mais de 500 mulheres. Em meio à energia do projeto Caçadoras de Auroras, ela falou sobre saúde emocional, reinvenção e também sobre a importância da alimentação e da rotina para manter a mente equilibrada.

Quando perguntei o que uma pessoa pode fazer ao perceber que está entrando em um estado de tristeza profunda ou desânimo, Juliana respondeu com a serenidade de quem vive o que ensina:

“Praticar atividades físicas, procurar atendimento psicológico, cultivar boas relações, autocuidado… cuidar de si.”

A resposta veio simples, mas profunda.
Em um tempo acelerado, Juliana defende justamente o contrário: desacelerar para se ouvir.

Na alimentação, ela não acredita em terrorismo alimentar nem em excessos. Prefere o equilíbrio.

Na geladeira da psicóloga, não faltam:

• iogurte natural,
• ovos,
• mamão papaia,
• pão integral.

Ela conta que prefere uma alimentação saudável, porém sem restrições radicais. Afinal, equilíbrio também envolve prazer — e quando perguntei sobre sobremesa, ela sorriu antes de responder:

“Pudim de leite.”

Entre uma palestra e outra, Juliana vem construindo uma trajetória inspiradora ao unir saúde emocional, liderança e presença feminina. O projeto Caçadoras de Auroras aparece como uma das iniciativas que mais ocupam seu coração atualmente: um movimento de mulheres que busca iluminar, inspirar e crescer juntas.

Sua fala conecta justamente porque não vende perfeição.
Ela fala sobre coragem. Sobre recomeços. Sobre cuidar da mente sem esquecer da vida real.

E talvez seja exatamente isso que tantas mulheres procuram hoje: alguém que lembre que pedir ajuda, descansar, comer bem e cuidar de si não é fraqueza.

É presença.